繊細な人は生きづらい!?繊細さんの注意点とは

繊細な人。

今では、HSPというワードもよく聞くようになりました。

実は私もHSPの気質を持っていて、日々のストレスを抱えている一人です。

そのような人たちがなぜつらい思いをしてしてしまうのか。その理由をいくつか挙げていきたいと思います。


繊細な人が生きづらさを感じる理由

その① 周りからの影響を受けやすい

これは人に流されやすいという意味ではなく、五感からの情報を非繊細ではない方に比べ多く取り入れてしまうということです。

・感情

・表情

・話し方

・話す内容

・仕草、癖

取り入れすぎてしまうというのは、あまり気にならない人からしたら、??な内容かもしれませんが、私が初めてその記事を読んだときは「あーわかる!わかる!」とすごく共感したのを覚えています。


その② 自信がない

自信が持てないんですよね。本当に。

自信が持てないし、ないからこそ何かと自分を責めがちです。他人が悪くても基本自分を責めてしまう。優しすぎるが故につらい思いをしてしまっているのです。


私も小さい頃、自信を持つよう言われ、意識して自信があるように振舞ったり、発言していた時もありました

が、

その振る舞い自体がしんどくて長続きしませんでした。


その③ マイナス思考

私は基本マイナス思考です。

お褒めの言葉をいただいても、疑ってしまうところがあります。

本当に褒めてくれている場合、とても失礼なので絶対言えませんが心の中では思ってしまってます。

多分このせいでいつまでも自信が持てないんだろうな~とは思いつつ、自信過剰にはなりたくないな~がいつまでもループしています。


繊細な人がストレスを抱えにくい環境

静かな場所

繊細な人は、音に敏感で騒がしい場所は非常にストレスになります。

よくコーヒーチェーン店などで勉強している人を見かけますが、本当にすごいと思います。

イヤホンすれば音は聞こえなくなりますが、私はそれでも気になっちゃう。。

仕事や勉強は、自宅や少人数でできる場所が自分には合っているのかなと思います。


一人の空間

繊細な方は、一人の時間が必要な人なんです。

人が多いところを好む方や、飲み会好きにはあまり理解されにくいですが

私は、人と会ったあとはドッと疲れが来るということがほとんどです。初めましての場合はもちろんですが、仲良いい人でも人数が多いときは疲れます。

もし、そういう経験をしたことがある方は、実は繊細さんかもしれません。


最後に

私は、日常生活の中で他の人が気にならないことがストレスに感じ、自分だけ?と悩むことが多くありました。

しかし最近HSPという言葉を知り、自分と同じような悩みを持ちながら生活をしている人を見てとても勇気をもらったので

悩んでいる方の気持ちが少しでも楽になれば嬉しいです。

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