HSP

少しでも楽に生きよう!非HSPから学ぶ考え方

私はHSPという気質を持っています。

その為、人から言われることを気にししまいやすかったり

消極的、自信が持てないなど

基本的にマイナス思考が目立ち、ネガティブ思考が優先してしまいます。


しかし、非HSPやポジティブ思考の方の考え方を参考にすることで

暗い気持ちにならず、澄んだ青空のような気持ちになるのでは!?と考え

非HSPさんの思考が知りたくなりました。

HSP・非HSPの違いも交えながらご紹介していきたいと思います。


影響を受けにくい

早速HSPらしさ全開な内容になっていますが

これをみているHSPさん、おそらく色々なところから影響を受けている人

多いのではないでしょうか?


会社などでの空気の悪い(緊迫した)状況

HSPさん

空気の悪さは、部屋に入った瞬間からわかります。

怒られている最中はもちろん、少し前になんかあったなーとか全然感じます。


非HSPさん

察知しないもしくは気にしない人が多い印象です。

本当に気にならない人は、誰かが怒られていても気にせず仕事しているし

息詰まりそうな会議とかでも気にせず参加し、発言しています。

これを間近で見ると「すげーな」と思っちゃいますが

本人は気にしていないので何がすごいかもわからないかもしれません。


考えすぎない

人前で発言を求められたとき

HSPさん

発言する前に色々考えすぎてしまい、言葉に詰まってしまいます。

詰まった自分に焦り、余計に話せなくなってしまうという悪循環に陥ります。

意見はあるのに、ないように見えて損してしまう人もいるかもしれません。

聞く側のことまで考えてしまうので

人が多くなればなるほど、話せなくなってしまう・・・ということも。


非HSPさん

ただ自分の思ったこと、感じたことをそのまま話します。

本来それが正しく求められていることなのですが

HSPさんは、

この発言を聞いて周りはどう思うか

正しい回答が出来ているのか

など、余計なことばかり考えてしまうのです。


切り替えがうまい

失敗をしてしまった時

HSPさん

ひどく落ち込み、引きずります。

そして二度と失敗しないように完璧にこなそうとします。

HSPさんは、もともと自分に自信がなく

劣等感が強いため極度に失敗を恐れていることもあり

失敗したときの落ち込みがより強くなります。


非HSPさん

非HSPさんでも、もちろん落ち込む方はいると思いますが

HSPさんほど引きずることはないのかなと思います。

自信家の方ですと、むしろ「失敗してないよ」くらいの

態度で押し通してくる方もいるかもしれません。


他人と比較しない

HSPさん

他人と比較し、劣っているところばかり見つけて自信を無くします。

これもHSPの性質である「劣等感」「自信がない」からくる行動ですが

HSPさんは他の人が持っていない「優しさ」や「共感力」に意識がいかず

悪いところばかりを気にして比較してしまいます。


非HSPさん

他人と自分の線引きがしっかりできているため

比較することは少ないです。

比較というよりは、参考にして行動、発言を変える

というのはあるかもしれませんが、自分を過小評価して

落ち込んだりすることはないかもしれません。


情報を切り捨てる

HSPさん

色々な選択を残したまま先に進んでしまい

情報量の多さにパンクしてしまうことがあります。

心配性な性質から、色々な可能性を考えて行動をしますが

そのせいでキャパオーバーになってしまったり

行動できなくなってしまうのです。


非HSPさん

いい意味で情報を切り捨てることが上手だと思います。

どちらかを選択しなければいけない場合、可能性は残さず

選択してから次に進みます。

そして選択した時点で前段階での情報はなくなり、次の選択肢が絞られ

情報過多や悩み過ぎるということがなくなります。


いい意味で鈍感

HSPさん

繊細で鋭い感性を持っているが故に

五感からの情報が非常に多いです。

それが原因で疲れやすかったり

体の不調がでてしまったり

と、つらい思いをしてしまう方もいると思います。

これは性質の問題なので仕方のないことですが

意識的に感じにくくするという対策をしてみると少し楽になるかもしれません。

私の場合、外出時には耳栓替わりにイヤホンをしているため必須アイテムとなっています。


非HSPさん

鈍感というよりはあまり気にしていない

もしくは気にならないというのが正しい表現かもしれません。

HSPさんも意識して察知しようとしている訳ではないので

なかなか参考にはしにくいかもしれませんが

意識的に「見ないようにする」「聞かないようにする」

ということが必要なのかもしれません。


最後に

HSP・非HSPの違いを見てきましたが、それぞれに良いところ悪いところがありました。

HSPだからといって悲観的になることもないですし、おそらく非HSPは我々が気にしていることはあまり気になっていないと思います。

ただ、自分にないからこそよく見えたり、尊敬出来たりということにもあります。非HSPからしたらそこまで考えられてすごいと思っているかもしれません。


HSPさん自信を持ちましょう!!

思考の癖はすぐに変えられるものではありませんが、ただただ悩み苦しみ続けるよりは

少しだけ参考にしてこういう考えもあるのか~くらいに思ってみるのもいいかもしれません。

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